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LNB-Training

Das Bewegungs-Training nach Liebscher & Bracht ist für jeden geeignet
ganz gleich ob jung oder alt, trainiert oder völlig untrainiert, Amateur
oder Profi.

Roland Liebscher-Bracht stellte fest, dass sich die Bewegungsmuster aus
der Kampfkunst schmerzlindernd bei diversen Schmerzzuständen erwiesen. Jede Position und Bewegung von LNB orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates.

Das „360°Aktivierungstraining" hat das Ziel, den Körper in unserem
bewegungsarmen Alltag, fast 100% zu bewegen um damit Bewegungsschmerzen zu reduzieren, Haltungsproblemen, Migräne und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Das „Ansteuerungstraining", trainiert bestimmte Muskelgruppen gezielt in die Länge, um Engpässe in Gelenken zu vermeiden (Gegenteil zu
herkömmlichem Krafttraining...).

27 Enpassdehnungen, werden den 12 Schmerzbereichen (Hände/Finger,
Schultern, Kopf/Nacken, BWS, LWS, Hüfte zugeordnet. Diese spezielle Form der Muskeldehnung, -kräftigung und -ansteuerung, in
7 Einzelschritten ausgeführt, vereint passive und aktive Dehnreize und
lässt sofort deutliche Fortschritte erkennen.

Faszienrollmassage mit eigens dafür entwickelten Faszienrollen, sollen
Muskeln, Sehnen, Bindegewebe auf intensive Dehnung vorbereiten.

LNB ist die ideale Ergänzung zum wichtigen Herz-Kreislauf- und
Muskeltraining. Hier geht es um Entspannung der Muskulatur und um Balance.

Antje Backofen


LNB Bewegungslehrerin // Diplom-Fitnesslehrerin // Trainerin A-Lizenz.

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